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Descrizione
Più dinamico dello stretching, più lento dell'aerobica... esercizi di allungamento, stabilizzazione e tonificazione basati sul controllo più che sulla spinta, sulla stabilità più che sulla velocità di esecuzione.
Forza muscolare e flessibilità, equilibrio tra mente e corpo sono capacità che miglioriamo attraverso il metodo Pilates.
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